虽然崂山红茶有助于促进睡眠，但如果一个人在睡前大量饮用，也可能会影响睡眠质量。因此，适量饮用崂山红茶才ꦗ能更好地发挥其促进睡眠的作用。
♕不同的红茶种类和口味适合搭配的食物也不同，可以根据个人口味和喜好进行选择。同时，在搭配食物时，也需要注意ജ食物的口感和口味是否与红茶相得益彰，以达到最佳的口感体验。
红茶中含有咖啡因和茶多酚等成分，过量饮用可能会导致失眠、心悸等不适症状。因此，在晚上睡觉前 2-3 小时最好☂不要喝红茶，以免影⛄响睡眠质量。
以上耐泡程度仅供参考，具体的冲泡次数还会受到茶叶的品质、冲泡方法和个人口味等因素的影响。
崂山红茶虽然有很多好处，但也不宜过量饮用，特别是对于孕妇、儿童、哺乳期妇女等人群，应该适量饮用。
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