一天当中喝绿茶的时间并没有特别严格的规定，任何时间都可以适量饮用。然而，根据不同的需求和身体状况，可以选择以下几个时间段来饮用绿茶：
1.早上起床后：喝一杯温热的绿茶可以提神醒脑，帮助身体减轻沉重感，开始新的一天。
2.午餐前后：午餐前后饮用一杯绿茶可以促进消化，降低食欲，减少饱餐后的肚子胀气。
3.下午茶时间：下午茶时喝一杯绿茶可以帮助提高注意力和精力，缓解工作压力。4.晚上睡觉前：喝一杯绿茶可以帮助放松身心，促进睡眠。但需要注意的是，绿茶中含有咖啡因，过量饮用可能会影响睡眠品质，因此建议适量饮用。
此外，对于胃肠不好的人群而言，建议在进食后0.5-1小时饮用绿茶，以避免空腹饮用导致的胃部刺激。同时，也要注意不要过量饮用绿茶，以免对身体造成不良影响。
总之，选择适合自己的饮用时间和数量，可以享受到绿茶带来的多种益处。